Para poder estar bien física y mentalmente durante el día, es fundamental poder disfrutar de un buen descanso durante la noche. Para lograr este objetivo, resulta clave elegir el colchón adecuado para el dormitorio de nuestra casa. A la hora de elegirlo, uno de los factores más importantes a tener en cuenta es su firmeza, ya que es un elemento que influye directamente tanto en la calidad del descanso como en la salud de nuestra espalda.

A la hora de comprar un colchón, suele ser habitual tener que enfrentarse ante la duda de decantarse por un colchón de firmeza alta, o bien un colchón de firmeza blanda, sin saber exactamente cuáles son sus diferencias, lo que al final puede derivar en una toma de decisión errónea.

La importancia de la firmeza del colchón

Cuando hablamos de firmeza del colchón nos estamos refiriendo a la resistencia que este ofrece a nuestro cuerpo, una resistencia que no siempre es igual, ya que puede variar de una persona a otra. De esta forma, un colchón blando puede resultar muy cómodo para algunos, pero para otros puede resultar muy incómodo. De igual modo, un colchón demasiado firme podría generar molestias si no se adapta a las curvas naturales del cuerpo.

Dar con ese colchón que cuente con una firmeza adecuada, permite que el cuerpo mantenga una postura más natural durante el descanso, lo que al final se traduce en un mejor descanso, además de prevenir posibles dolores musculares ocasionados por una mala postura.

Diferencias entre un colchón duro y un colchón blando

Como ya hemos comentado anteriormente, uno de los principales dilemas a la hora de elegir un colchón es si lo queremos más duro o más blando. Ambos tienes sus propias características y ventajas. Pasemos a hablar de cada uno de ellos.

Colchones duros

Los colches más firmes proporcionan una base más sólida, lo que evita que, al tumbarse sobre ellos, el cuerpo se hunda demasiado. Esta situación ayuda a mantener la columna vertebral más recta.

Características de los colchones duros:

• Ofrecen una mayor resistencia al peso del cuerpo, lo que impide que este se hunda.
• Mantienen la columna vertebral más alineada, especialmente útil para quienes duermen boca arriba o boca abajo.
• Se suelen deformar menos con el paso del tiempo.
• Son más indicados para personas con un índice de masa corporal elevado, ya que ofrecen un mejor soporte.

Pero, al ofrecer mayor resistencia, impiden que las personas con hombros o caderas anchas descansen cómodamente si duermen de lado.

Colchones blandos

Los colchones blandos tienen la capacidad de adaptarse a la forma del cuerpo de cada persona, permitiendo que este se hunda ligeramente en el colchón.

Características de los colchones blandos:

• Distribuyen el peso de manera más uniforme, lo que puede aliviar la presión en áreas como las caderas y los hombros.
• Son ideales para personas que duermen de lado, ya que proporcionan un mejor apoyo en las curvas del cuerpo.
• Se suelen utilizar materiales de confort como el látex y la viscoelástica, materiales que ofrecen una sensación más suave y mayor adaptabilidad.

¿Cuál es más recomendable para la espalda?

Responder a esta pregunta no es fácil, ya que la elección entre uno y otro dependerá de las necesidades y no sólo de las preferencias de cada persona.

A menudo nos dejamos guiar por nuestras preferencias o por unas ideas preconcebidas como “un colchón bueno tiene que ser duro”. En realidad el  colchón ideal es el que nos ofrecerá el soporte correcto teniendo en cuenta la forma y nuestro peso corporal y se adaptará perfectamente a nuestro cuerpo para permitirnos descansar de forma relajada en nuestra posición habitual.

Eso se consigue yendo a una tienda especializada y probando distintos modelos y combinaciones (colchón y almohada) hasta encontrar el producto perfecto.

En regla general, los colchones más mullidos serán más recomendados para personas de poco peso y delgadas. Las personas de más peso podrán optar por modelos un poco más firmes, siempre que sean adaptables. El soporte del colchón, es decir la firmeza de la base puede ser media o alta, siempre que la parte superior donde se ubican las capas de confort resulte agradable y se amolde a los contornos del cuerpo.

El tipo de base (somier de láminas, canapé, …) tendrá también un impacto sobre la firmeza y la adaptabilidad del colchón. Es un elemento a tener en cuenta durante la prueba de los colchones.

Ventajas de elegir la firmeza adecuada

Optar por un colchón con la firmeza correcta tiene numerosas ventajas para la salud y el bienestar general. Entre los principales beneficios destacan:

• Mejora de la calidad del sueño: Un colchón adecuado reduce los movimientos durante la noche, lo que permite disfrutar de un sueño más profundo y reparador.
• Reducción de dolores de espalda: Mantener la columna vertebral alineada durante el sueño es fundamental para prevenir molestias en la espalda.
• Ajuste a las necesidades personales: Elegir la firmeza según el peso corporal, la postura al dormir y las preferencias personales garantiza una experiencia de descanso personalizada.

Como ya hemos dicho, decantarse por uno u otro tipo de colchón dependerá de varios factores, pero al final la elección será aquel con el que os encontréis más cómodo a la hora de dormir.