Renueva los muebles de mimbre con un cambio de color

En verano es el momento perfecto para renovar los muebles de mimbre con un cambio de color. Si tienes en casa una mecedora, un capazo, un sillón, etc., puedes renovarlos con pintura. A continuación te explicamos paso a paso como hacerlo, veras queda muy bien y es muy sencillo.

Características del mimbre

El mimbre es una fibra vegetal que se obtiene de un arbusto que procede de la familia de los sauces. Al ser un material ligero, pero a la vez robusto, es adecuado para realizar mobiliario y accesorios.

Fuente: pinterest

Los muebles de mimbre no solo son elegantes y naturales también ecológicos, debido a su carácter sostenible y de respeto con el medio ambiente. Se ha convertido en un material muy utilizado para fabricar todo tipos de mobiliaria y accesorios. Posee una durabilidad similar a las maderas más populares.

Los muebles de mimbre aportan calidez y naturalidad

El mimbrees muy fácil de trabajar para fabricar mobiliario y complementos decorativos. Al ser un material lavable y transpirable, es adecuado para los espacios exteriores.


Fuente: pinterest

Los muebles de mimbre aportan al ambiente calidez, naturalidad y elegancia.

Las lámparas de mimbre desprenden encanto y una naturalidad y se convierten en las protagonistas de la decoración.

Si quiere renovar tus muebles, decóralos con tus colores preferidos.

¿Qué técnica escoger para pintar los muebles de mimbre?

Antes de pintar los muebles debes escoger la técnica. Puedes hacerlo con spray o con brocha.

Pintar con spray tiene la ventaja que puede llegar a todos los rincones de manera uniforme. Es una técnica perfecta para alargar la vida de algún mueble antiguo o renovar la imagen de alguna pieza que le tengas mucho cariñó.


Fuente: pinterest

Lo más recomendable es realizarlo al aire libre y usar mascarilla para protegerte.

  • Agita el producto antes de utilizarlo.
  • Haz una prueba de pulverizado en alguna superficie. Mantén el spray en posición vertical cuando lo estés utilizando.
  • Si quieres volver a utilizar el producto mantelo siempre boca abajo o inclinado.

Pasos preliminares para pintar un mueble o accesorio de mimbre

  • Una vez que has elegido la técnica de pintura, debes limpiar bien el mueble con un paño húmedo y dejar secar.

Fuente: ohmychalk
  • Prepara la zona donde vas a pintar. Cubre el suelo con plástico.
  • Aplica una imprimación para que la pintura se adhiera mejor. Debes tener en cuenta que los muebles de mimbre tienen una capa de barniz, por lo que es necesario dar una capa de imprimación. Si no te costará que la pintura se adhiera correctamente.
Fuente: ganeshagarden

Escoge el color para renovar los muebles

Una vez limpio el mueble, debes escoger la nueva tonalidad. Es importante acertar con el color con el que quieres pintar los muebles de mimbre y tener en cuenta si necesitarán una segunda capa.

Fuente: pinterest

Otra opción es darle un acabado vintage que conseguirás pasando un lija muy sutilmente por toda la superficie, una vez que el mueble esté seco.

Lijar el mueble de mimbre

Debes lijar los muebles de mimbre que quieres renovar si han estado mucho tiempo sin usarse y se encuentren deteriorados por el paso del tiempo y por las inclemencias meteorológicas. Para conseguir un buen acabado es importante lijar bien toda la superficie.

Fuente: handfie

Eliminar el barniz del mueble de mimbre

Es necesario eliminar la capa de barniz en los muebles de mimbre que quieres renovar. Puedes hacer con una mezcla de 1 parte de acetona por 4 de agua. Con un paño limpio lo aplicas bien por toda la superficie. Otra solución es dar una capa de imprimación.

Fuente: pinterest

Pinta el mueble

Cuando el mueble ya este lijado y limpio, es el momento adecuado para pintarlo.

  • Utiliza pintura lavable que facilitara después la limpieza del mueble.
  • Con una brocha adecuada aplica una primera mano de pintura por toda la superficie del mueble.
  • Cuando esté completamente seco dale una segunda mano de pintura.
Fuente: pinterest
  • Después aplica una capa de barniz para que la pintura dure más tiempo en perfecto estado.

Pintar una cesta de mimbre

Si quieres renovar alguna cesta o capazo de mimbre con una mano de pintura le darás un nuevo look. Es muy sencillo: llena un recipiente con pintura, después introduces la cesta hasta dónde quieres que llegue la pintura. El restado es sorprendente y queda realmente bien.

Fuente: pinterest

Cuidado y limpieza de los muebles de mimbre

Si los muebles de mimbre están en los espacios interiores, su cuidado y limpieza es bastante más sencillo.

Fuente: pinterest
  • Los muebles de exterior requieren unos cuidados especiales. Se deben humedecer de vez en cuando con un pulverizador para garantizar un mantenimiento adecuado. Se preserva su belleza y flexibilidad.
  • Un inconveniente del mimbre es que no resistente al agua, por lo que es susceptible a los hongos y al moho. Si se moja puede adquirir un acabado grisáceo que afea su aspecto.
Fuente: pinterest

¿Te animas a renovar tus muebles de mimbre? Como has podido comprobar es un recurso muy sencillo y económico para darles un aire nuevo.

Maneras fáciles de decorar el armario de tu habitación

Muchas habitaciones hermosas albergan un pequeño secreto no muy bonito: un armario de aspecto terrible escondido detrás de puertas cerradas. Pero eventualmente, generalmente en la mañana, cuando ya estás bajo presión, esas puertas tienen que abrirse.

Imagínate frente a un armario que se ve tan bien como el resto de tu habitación, en lugar de una cueva oscura y desgastada. Es más fácil de lo que piensas: puedes animar fácilmente el armario de tu habitación con uno o todos los siguientes trucos… Recuerda que aunque cierres el problema con las puertas, al abrirlas si ves desorden o un aspecto que no te gusta, te afectará enormemente en cuanto lo mires.

decorar el armario

Lo primero es lo primero

Sabías que se acercaba … si abrir tu armario significa liberar una avalancha de ropa, zapatos y raquetas de tenis, tu primer paso es tenerlo bajo control. Tendrá que vaciar tu armario de todos modos antes de redecorar, así que aprovecha la oportunidad de deshacerte de la ropa que ya no usas y los zapatos que duelen o que están estropeados. Después dale al espacio una buena aspiración y limpia a fondo.

Así que antes de seguir los siguientes pasos, tienes que tener bien claro que tu armario tendrá que estar bien ordenado cada día. Es el primer paso para que el resto de trucos que te vamos a mencionar a continuación funcionen correctamente.

Píntalo

Te sorprenderá lo bien que se ve tu armario con una dosis de color. Además, es un bricolaje súper fácil que solo toma un par de horas. Aunque los colores de pintura oscura son una buena opción en habitaciones pequeñas o tenues , es mejor quedarse con brillos, tonos medios o tonalidades pastel en el armario.

Elige un tono que ya se haya usado en otra parte de tu habitación, o activa algunas chispas con un tono brillante que complemente, pero no coincida, con el resto de la habitación.

… O prueba con papel pintado

Si quieres un patrón junto con tu color, diviértete con el papel pintado. El fondo de pantalla de hoy es mucho más fácil de colgar y quitar que las elecciones del pasado. Elige un patrón con un diseño fuerte y colorido: las impresiones pequeñas o de bajo contraste no se mantendrán en un armario. Diviértete con un diseño geométrico, un gran estampado floral, animal o botánico.

Que haya luz

Cada armario merece una fuente de luz, y lo apreciarás aún más cuando intentes diferenciar entre pantalones azul marino o negros. Si tienes la suerte de tener un armario grande o sin vestidor, puedes ponerte un poco sofisticado: prueba un accesorio de montaje semi empotrado , una pequeña lámpara de araña o una hilera de focos. En un armario pequeño, o si eres un inquilino, prueba con luces simples o un accesorio empotrado con un tazón de vidrio.

decorar el armario

Perchas a juego

Si estás buscando la forma más fácil de animar tu armario, invierte en un conjunto completo de perchas a juego. Elige plástico de colores, madera o selecciona perchas flocadas que se aferran a las prendas más sedosas; lo que prefieras, un armario se verá mejor inmediatamente cuando las perchas:

  • No son perchas de las tiendas cuando compras ropa y te las regalan
  • Todas coinciden y son lo suficientemente gruesos como para hacer presencia y evitar arrugas en tu ropa

¿Te gustan las alfombras?

¿Por qué no añadir una pequeña alfombra o corredor al suelo de tu armario? Es una forma más de añadir color y diseño , y es una oportunidad de arriesgarte un poco en la decoración: prueba con un estampado animal , un diseño indio exótico o una geometría súper brillante. Sin embargo, quédate con un tejido plano: es más fácil pasar la aspiradora y no se volverá polvoriento y aplanado como lo haría las pelusas.

Puertas abiertas

Con tantas formas de arreglar las puertas de tu armario, ¿por qué conformarse con simple, blanco y aburrido? Aquí hay algunas opciones:

  • Pinta las puertas para contrastar con tus paredes.
  • Cubre las puertas con papel tapiz, tela o papel de scrapbooking.
  • Usa cinta washi para crear rayas o diseños geométricos en las puertas.
  • Cuelga un espejo con un marco adornado en la puerta.
  • Usa plantillas para trazar un mural.
  • Decora las puertas con vinilos decorativos.

decorar el armario

¡Pon cortinas!

Si tienes puertas correderas para armarios, otra opción es quitar los paneles de las puertas por completo y colgar cortinas bonitas en su lugar. Tendrás que medir con cuidado: cuelga la barra de la cortina en el interior del armario, justo sobre la parte superior del marco de la puerta, y asegúrate de que las cortinas sean lo suficientemente largas como para llegar al suelo. Elige un patrón llamativo que convierta tu armario en una declaración de estilo, y tendrá una sonrisa cada vez que deslices la tela a un lado para alcanzar la ropa…

¡A partir de ahora abrir tu armario te encantará!

Resumen de Casa Decor 2020, una edición para recordar

resumen Casa Decor 2020
Fuente: Casa Decor

«Brave Sea», espacio de Jacob Delafon, por Pilar Barroso y Miguel Brieva

Hacemos un resumen de Casa Decor 2020, una edición que termina el 5 de julio y se recordará siempre. Las singulares circunstancias en las que se ha desarrollado, a causa de la COVID-19, no ha mermado brillantez a una muestra que ha apostado por el color y la luz, la alegría, la naturaleza, la sostenibilidad… una pasarela con las propuestas más vanguardistas en interiorismo.

Resumen de Casa Decor 2020 y su marco perfecto

Los 64 espacios que han formado la 55ª edición de Casa Decor 2020, han sido acogidos en el madrileño barrio de Salamanca, en un maravilloso palacete construido entre 1904 y 1907. Fue proyectado por el arquitecto José Espelíus Anduaga por encargo de Francisco Sánchez-Pleites, Marqués de Frómista, con el fin de destinar el piso principal a vivienda y el resto, a alquiler.

La torre cilíndrica del chaflán, la cúpula peraltada, las puertas labradas, sus elevados techos, la riqueza ornamental, las galerías acristaladas… le confirieron el galardón a la “Casa Mejor Construida” en 1907 por parte del Ayuntamiento de Madrid.

Los estilos que son tendencia: en busca de la esencia

resumen Casa Decor 2020
Fuente: Casa Decor

«Lobby Hotel Art 76» por Jaime Jurado

En este bellísimo marco hemos podido ver un resumen de Casa Decor 2020 que da muchas pistas de lo que se lleva y se va a llevar en decoración y de las tendencias y estilos a los que apuntan los gurús del interiorismo.

  • Mediterráneo y su fusión con el nórdico: Paredes encaladas, acabados artesanales, detalles en madera natural, tejidos de lino y algodón, fibras vegetales y una paleta cromática en la que blanco, azul y tonos tierra son protagonistas. Esta sugestiva mezcla está marcada, en una simbiosis con el nórdico, por la predilección por los diseños depurados, las líneas sobrias, los tonos claros.
    resumen Casa Decor 2020
    Fuente: Casa Decor

    Aseos públicos «Mediterranean Vibes» por Javier Escobar

  • Minimalismo orgánico. La firme apuesta por lo sencillo y lo auténtico, así como por la belleza de lo imperfecto, de lo artesanal, de lo natural es ya una realidad en los ambientes modernos. Para llevarla a los interiores, se recurre a materiales de origen orgánico, madera, arcilla o arena de playa, trabajados de forma manual, para aportar riqueza a los ambientes.
    resumen Casa Decor 2020
    Fuente: Casa Decor

    Salón «Topografías del placer», por Lorna de Santos

  • New Nordic. El nuevo estilo escandinavo no renuncia a su esencia, pero se atreve con los nuevos acabados y motivos. Así, al blanco, color de los interiores nórdicos por excelencia, y la paleta de tonos vinculados a la naturaleza: beis, marrones, verdes, azules… se suman destellos dorados, plateados, detalles en latón. Y muebles de formas redondeadas y toques retro.
    resumen Casa Decor 2020
    Fuente: Casa Decor

    Salón-comedor «Amuebla tu vida» por Made.com

Y también el exotismo y una vuelta al Art déco

  • África. Los interioristas se inspiran en los exóticos paisajes de África para crear ambientes llenos de evocaciones, espacios cálidos de estilo colonial, con presencia de madera y fibras naturales, estampados tribales, colores tierra y toda la fuerza que desprende dicho continente.
    resumen Casa Decor 2020
    Fuente: Casa Decor

    Izquierda: Espacio Miapetra «Lunas de Bioko» por Blanca Hevia. Derecha: Suite «Un viaje con esencia natural» por Maisons du Monde.

  • Art decó. Formas y líneas simples y colores fuertes son tendencia en el interiorismo actual para recrear espacios elegantes, cómodos y modernos, y en los cuales destaca el uso de materiales nobles como el latón, el terciopelo o el mármol. Los colores preferidos son el negro, el plata y el oro que, además, se combinan con verdes, rosas y azules en tonos brillantes. Y no pueden faltar los estampados de motivos geométricos y vegetales, tan característicos de este movimiento artístico.
resumen Casa Decor 2020
Fuente: Casa Decor

Izquierda: Aseos públicos «The Berries Club» , por VG Living. Derecha: Espacio Bathco «La Baronesa con Pincel», por Virginia Sánchez.

Naturaleza y sostenibilidad, siempre presentes

resumen Casa Decor 2020
Fuente: Casa Decor «Biblioteca en el bosque», por Pia Paisajismo

No se puede hacer un resumen de Casa Decor 2020 sin hablar de estas dos constantes en interiorismo. La ola vegetal ha llegado para quedarse y se ha adueñado de muchos de los espacios. Plantas y composiciones florales naturales, preservadas, artificiales e incluso en forma de árboles y arbustos ponen vida, energía positiva y conectan con las raíces.

El olivo, como árbol emblemático de la geografía mediterránea, Aves del paraíso gigantes, Kentias y Monsteras convierten la casa en la prolongación de jardines. Como la «Biblioteca en el bosque», donde el equipo de Pia Paisajismo ha creado una atmósfera casi de cuento.

Tecnología, innovación, diseño y sostenibilidad son algunos de los pilares en los que se asienta este resumen de Casa Decor 2020.

El uso de materiales naturales, de fórmulas de  fabricación y ejecución menos contaminantes, el constante hincapié en la eficiencia energética y de medios se convierten en toda una declaración de intenciones del interiorismo que se reivindica cada vez más.

A pesar de la pandemia y de la COVID-19, el resumen de Casa Decor 2020 es que es una importante plataforma de interiorismo, diseño, tendencias y estilo de vida. Una cita anual ineludible ahora más que nunca: porque, tras una primavera entera de confinamiento, la casa ha sido -literalmente- nuestro refugio.

 

8 ideas para disfrutar de una pequeña piscina en casa

Llega el verano y con él, el calor, las largas noches, las reuniones con los tuyos hasta las tantas y por supuesto, las inmensas ganas de chapuzón. Playas y piscinas abarrotadas son el denominador común a esta divertida estación, y otro año más, sigues lamentándote por no poder disfrutar de tu propia piscina en casa.

[toc]

Así que hoy vengo a demostrarte que querer es poder. Y que aún aparentemente con poco espacio en tu patio o jardín, disfrutar de una pequeña piscina en casa es algo que también está a tu alcance. Mira estas ideas ¡y comienza por fin a barajar la iniciativa en tu propia casa!

pequena piscina en el jardin
Fuente: Fiverr

Integra tu piscina en el espacio

Incorporar tu pequeña piscina en casa y hacerlo de forma armoniosa y estética, es algo que a todos nos gustaría lucir. Para ello, has de conseguir una continuidad espacial en tu patio o terraza si no quieres que tu elemento protagonista del verano siga pareciendo un pegado postizo. Apostar por dar continuidad al suelo hasta el propio borde de la piscina es una idea estupenda para lograrlo. Casi parecerá formar parte de él, de tal modo que la continuidad visual de la estancia estará más que asegurada.

pequena piscina en el jardin con tumbonas
Fuente: Greta’s Travels

Crece con ella en altura al incorporarla

Si la idea de excavar en el propio terreno para ubicarla no es para ti, no creas que levantarla desde el propio suelo va a darte peores resultados. Y es que hacerlo con vista y gusto, te permitirá disfrutar de una pequeña piscina de las que ya quisieran lucir muchas revistas. Convertirla en parte del paramento a la hora de revestirla será una estupenda idea si no cuentas con mucho espacio y necesitas ganar en sensación de amplitud. Recuerda que en espacios pequeños, no habrá mejor apuesta que la que te ofrecerán los colores más claros.

pequena piscina en el jardin o patio
Fuente: Arquitectura y Diseño

Mira la diferencia de altura como una oportunidad

Dependiendo de tu espacio, puede que los muretes que levantes para darle altura a tu particular piscina limiten en demasía el espacio libre que te queda. Pero ¿y si aprovechas esa diferencia de altura para dar la bienvenida a otra zona a la que sacar mucho partido con la llegada del buen tiempo? Y como para muestra un botón, mira cómo lo han conseguido en el ejemplo que te muestro a continuación. ¿No te parece que dar forma a esa zona de descanso o soporte a una mesa es una idea genial?

pequena piscina en el jardin en altura
Fuente: Lilly is love

Un toque veraniego en tus exteriores

Aunque no lo visualices en principio, no te engañes. No hay exterior al que no le siente bien la incorporación de una piscina por más reducida que en principio te pueda llegar a parecer. Escoge un lugar que se encuentre fuera de cualquier zona de paso, apuesta por diseños sencillos, poco ornamentados y en consonancia con el medio que los rodea y observa cómo su presencia es capaz de convertir el lugar en objeto de uso y mayor de los disfrutes con la llegada del calor.

pequena piscina en el jardin huerto
Fuente: Plan reforma Blog

Una pequeña piscina en casa para tus momentos de relax

Convertir tu piscina en un elemento decorativo más del jardín puede convertirse en una tarea más sencilla de lo que en principio puedas llegar a creer. Escoge una iluminación ambiental acorde al estilo que más te guste y te apetezca lucir. “Abriga” el borde de la piscina con algún elemento textil que convierta este espacio en disfrutable hasta incluso sin necesidad de meterte en la piscina. Añade elementos decorativos la mar de resultones en exterior, et violà! No sabrás qué hacer primero. Si disfrutarla o fotografiarla ;)

pequeña piscina en el jardin de noche
Fuente: Tara milk tea

Menos puede ser más

Pues si. Y es que disfrutar de una pequeña piscina en casa puede reducirse a su mínima expresión casi hasta conseguir que pase prácticamente desapercibida en el entorno. Un baño más sorprendente si cabe a la altura del más reducido y en apariencia imposible de los espacios. ¿Qué te parece el resultado que han conseguido en el siguiente espacio? ¿Ideal es poco verdad?

pequena piscina en el jardin alargada
Fuente: Homify

Dale un plus a la llegada del buen tiempo

Si crees que tus exteriores te están ofreciendo todo cuanto puedes disfrutar de ellos, estás muy pero que muy equivocado. Y es que una piscina por más pequeña que sea, conseguirá que tú y los tuyos saquéis todo el provecho y disfrutéis al máximo del verano sin necesidad de moveos de casa. ¿A que suena bien?

pequena piscina en el jardin tipo aljibe
Fuente: Harmony and design

Como ves, si algo me sobran son motivos para animarte a dar cabida a la tuya en casa. Estudia bien el espacio con que cuentas, escoge el lugar idóneo para llevarla a cabo ¡y no permitas que pase otro año más sin estrenar piscina propia en casa! ¡Tus veranos no volverán a ser igual!

10 consejos para dormir bien en verano

En verano nos cuesta conciliar el sueño por las altas temperaturas. El calor se hace insoportable por la noche, interrumpiendo nuestro sueño, incluso impidiendo que podamos conciliarlo. Para mantenerte fresco y dormir mejor en las calurosas noches estivales te proponemos unos prácticos consejos.

Ambiente adecuado para dormir bien en verano

Para crear un ambiente perfecto para descasar y dormir bien, el dormitorio debes estar en silencio y con una temperatura entre 18 y 20 grados. Pero en los meses estivales resulta muy difícil conseguirlo por las altas temperaturas y es muy difícil mantener esta temperatura sino se dispone de aire acondicionado.


Fuente: pinterest

Es importante ventilar el dormitorio durante el día, bajar las persianas durante las horas de más sol, para no acumular calor en la habitación. Esto ayudara a mantener fresca la casa.

Tejidos naturales para la ropa de cama

Los materiales naturales ayudan a tener una mayor transpiración. Por lo que consigue una mejor oxigenación del cuerpo, que nos ayuda a remitir la sensación de calor y a dormir mejor.

Los tejidos naturales de algodón o lino para la ropa de cama ayudan a estar mas frescos y a conciliar el suelo. Ademas fomenta la termorregulación porque absorben la humedad y ayudan a mantener una temperatura uniforme.

Fuente: domain

Los colores de los tejidos también nos ayudan a dormir mejor en verano. Los tonos claros y pasteles absorben menos ondas de luz y menos calor que las tonalidades oscuras, por tanto ayudan a mantener el ambiente más fresco. Colores como azules, blancos y ocres, nos conectan con la naturaleza y el mar.

Novedosos colchones

Hoy en día el mundo del descanso no ofrece materiales de gran confort como la viscoelástica o el latex. Materiales novedosos como el viscogel, que ayuda a sobrellevar el calor a la hora de dormir.

Este tipo de colchones puede tener espuma o muelles en su núcleo pero tienen una capa superior de viscoelastica que incluyen partículas de gel. Esto minimiza el efecto de calor cuando dormimos. Merece la pena hacer una pequeña inversión en este novedoso modelo si vives en zonas muy calurosas. Los colchones Hybrid de muelles y viscogel de Pikolin son prefectos para el descanso en las noches calurosas veraniegas.

Fuente: pinterest

Puede completar escogiendo las almohadas del mismo material. También hay modelos con núcleo de fibra que son muy transpirables. Conseguirás un conjunto perfecto para dormir mejor.

Ventilar la habitación antes de irse a dormir

Es un paso necesario si quieres tener un ambiente fresco y adecuado para el descanso. Realizar una pequeña ventilación antes de irse a dormir refrescará la habitación.

Fuente: pinterest

Lo más aconsejable es realizarla cuando las temperaturas bajen, alrededor de las 11 o 12 de la noche. Con este sencillo gesto conseguirás eliminar la condensación del calor y de la humedad.

Una ducha antes de dormir

Darse una ducha antes de dormir es una buena manera de refrescarse. Es mejor hacerlo con agua templada y no con fría. El agua fría actúa como terapia y el organismo comienza a generar calor para equilibrar la temperatura corporal y se  consigue el efecto contrario al que deseas. Por lo tanto es mejor ducharse con agua templada y cuando salgas de la ducha no tendrás sensación de calor.

Fuente: pinterest

Apuesta por la iluminación Led

Si escoges la iluminación led acumularás menos calor en tu casa y ahorrarás energía y en la factura de la luz. Piensa que el 80 % de la energía que consume una bombilla led se transforma en iluminación, mientas que las bombillas tradicionales se transforman en calor.

Fuente: pinterest

Apagar los aparatos eléctricos en el dormitorio

Para dormir mejor los expertos recomiendan apagar los aparatos eléctricos (móviles, tablet, portátiles). Es importante no romper la atmósfera de tranquilidad del dormitorio. Además son una fuente de calor que hace que suban algunos grados la temperatura de la estancia. Lo mejor es apagarlos o dejarlos en la zona de estar.


Fuente: fr.freepik

Pon un vaso de agua en la mesita de noche

Por la noche las altas temperaturas contribuyen a que se nos seque la garganta, por eso es recomendable tener una vaso de agua cerca sin tener que encender la luz. Ya que al encenderla se para la producción de la melatonina, que es la quenproduce las hormonas que regulan el ciclo del sueño.


Fuente: pinterest

Evita las cenas copiosas

Hay que tener cuidado con las cenas copiosas, lo mejor son cenas ligeras 3 horas antes de irse a dormir. De esta manera ayudará a que el sistema digestivo realice la digestión y después de ese tiempo, el organismo se centrara en conciliar el sueño.


Fuente: camillestyles

Ambiente relajado antes de dormir

Es recomendable relajar la mente y el cuerpo en las horas previas. Reduce el nivel de actividad, evita las actividades que alteren las emociones como pelicular de miedo, responderá email a última hora… Te ayudara crear un ambiente relajado para garantizarnos un buen descanso.


Fuente: pinterest

También es importante contar con una decoración fresca para combatir el calor y te sientas mas fresco y relajado en tu casa.

¿Qué te han parecido estos consejos? Si  los sigues conseguirás dormir mejor en las calurosas noches de verano.