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Ideas que funcionan para disfrutar de un comedor en la cocina

Disfrutar de un comedor en la cocina, a quien no le gusta. Por pequeña o complicada que sea, seguro que hay una manera de reorganizar su espacio para encajar un rincón donde comer a diario. Solo es cuestión de buscar la solución más óptima en función de lo que ella nos puede ofrecer. Estos casos concretos hablan por sí solos.

disfrutar de un comedor
Fuente: Glazer.Info

La clave para disfrutar de un comedor en la cocina es saber integrarlo en su espacio sin que interfiera en la estancia, evitar ante todo mezclar las zonas. Que forme parte de ella pero no sea un obstáculo para moverse libremente cuando estamos cocinado, o realizando otro tipo de tareas. Y no siempre el reto está en sus reducidas dimensiones. Existen otros factores que no ponen nada fácil este proyecto, como una planta irregular o súper estrecha. Quizá tu cocina tiene algo de esto.

Disfrutar de un comedor cien por cien integrado

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Fuente: Memorable Decor

La cocina es una de las estancias de la casa que más ha evolucionado en el interiorismo doméstico actual. Puede ser el centro neurálgico de la vivienda, o un espacio versátil y contemporáneo. Las cocinas abiertas dan pie a todo tipo de propuestas para disfrutar de un comedor muy a nuestro aire. Si eres uno de esos afortunados y cuentas con una cocina así, puedes planificar con libertad diferentes opciones.

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Fuente: Howdens Joinery

Suelen compartir espacio con otros ambientes domésticos porque son interiores tipo loft, con una estilo nórdico o industrial. Disfrutar de un comedor en ellas casi siempre es una tarea sencilla porque hay metros de sobra. Pero hay que estudiar bien cuál es la zona más apropiada. Si queremos que cobre un gran protagonismo, tal vez el centro mismo de la sala sea su lugar. Y los muebles grandes y con una estética vintage una gran opción. Como por ejemplo una mesa de madera robusta con tablero rectangular y sillas retro en distintos colores y materiales. Ya puedes disfrutar de un comedor con un mix decorativo ultra personal.

La mejor de las distribuciones

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Fuente: Roomed

Hay distribuciones de cocina que facilitan mucho el objetivo de disfrutar de un comedor en ellas. Y las de planta rectangular son bastante cómodas para barajar distintas propuestas. Lo habitual en este tipo de cocinas tan funcionales es que se acceda a ellas desde un extremo y que en el otro tengan una ventana, como se ve en la imagen. Pues bien, esta zona puede ser un rincón lleno de posibilidades para adaptar ese ambiente donde organizar nuestras comidas diarias.

Así habremos encontrado una solución coherente con las características de la cocina.  La zona generada tendrá independencia y también identidad decorativa. De nosotros dependerá que sea un conjunto muy mimetizado con el resto de la habitación. O todo lo contrario si buscamos su propio estilo gracias a muebles funcionales pero que tengan algo de especial. Las mesas redondas son perfectas para crear sensación de reunión, con tableros de cristal y patas metálicas. Y si queremos soluciones más informales toma nota. Bastará con adaptar a la pared un práctico tablero volado y mezclar sillas y banquetas. ¿Listo para empezar a disfrutar de un comedor a tu medida?

Rincones con un gran potencial espacial

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Fuente: Lifestyle Inspired

A la hora de buscar soluciones para disfrutar de un comedor en la cocina está claro que debemos explorar el espacio al milímetro. Es muy posible que tengamos ante nuestros ojos la solución y que hasta ahora no hayamos caído en la cuenta. Revisar, volver a mirar con detenimiento nos puede deparar excelentes sorpresas. Y una de ellas consiste en ver con otros ojos un rincón inutilizado al fondo de la habitación. O un ángulo muerto en las paredes junto a la puerta de entrada.

A partir de ahora esos espacios infrautilizados ya tienen un uso y una actividad asignada. Lo ideal es transformarlos en ambientes confortables y que sintonicen con el resto de la cocina, para que no queden desconectados del resto. Con una decoración bien pensada será facilísimo conseguirlo manejando algunas claves. Podemos plantearnos incorporar algún mueble a medida para rentabilizar ese rincón donde disfrutar de un comedor. Los bancos a medida, los asientos rinconeros y las mesas redondas con pie central son firmes candidatos.

Ambientes que miran hacia fuera: un pequeño lujo

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Fuente: Planete Deco

Nada como una cocina con ventanal o una galería acristalada para que gane puntos en encanto. Disfrutar de un comedor junto a estos elementos es la mejor de las opciones para sentir que tenemos un espacio singular. Y si no contamos con ellos, tal vez la solución consista en ganar los metros cuadrados de una pequeña terraza como superficie extra. Este tipo de elementos pueden ser un estupendo referente para plantear la distribución más óptima de la mesa y de las sillas.

Después, otra gran aliada será la luz natural que bañará el ambiente gran parte del día. Cuanto más se relacione con el espacio exterior, más encanto adquirirá. Sobre todo si fuera hay un patio con plantas. Así que lo ideal es vestir lo mínimo estas ventanas, para que garanticen intimidad sin renunciar a los cálidos rayos de sol ni a su privilegiada luminosidad. Como te decía al principio del post, hay muchas fórmulas que permiten disfrutar de un comedor sin salir de la cocina. Solo hay que encontrar la tuya.

Espero que te sirva alguna de estas ideas.

Atrévete a pintar las paredes con juegos ópticos hechos por ti

En esta época del año apetece más que nunca renovar la casa, lograr un cambio de look magistral centrándonos en aquellas zonas donde todos nos fijamos. Y desde luego las superficies que más se prestan a ello son los muros y tabiques de las estancias. Tan divertido como pintar las paredes con juegos ópticos que lleven tu firma. Desde luego con estas ideas ya no parecerán las mismas. ¿Me sigues?

pintar las paredes con juegos ópticos
Fuente: Decorblu

Lo sé. No es fácil decidir por dónde arrancar. De repente todos tus interiores domésticos te parecen ideales para decir adiós a la uniformidad y empezar a pintar las paredes con juegos ópticos. Pero no se trata de que nuestra casa se convierta en un escenario multicolor. La idea es apostar por una serie de dibujos decorativos y efectos sobre esos tabiques que están pidiendo a gritos un golpe de personalidad.

Pintar las paredes con juegos ópticos: un plan brillante

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Fuente: Bruguer

Si eres de los que te gusta poner mucho de ti en la decoración, pintar las paredes con juegos ópticos es un plan lleno de alicientes. Además de decir adiós a los acabados lisos y aburridos, podrás sacar ese pequeño artista que llevas dentro. Dejar que tu imaginación se ponga en acción y comenzar a plasmar tus ideas más divertidas y originales. Se trata de realizar murales y dibujos que den vida a estas superficies sin que para ello sea preciso dominar ninguna técnica pictórica en concreto. Si se te da bien dibujar, no lo dudes. Solo necesitas una cinta de pintor, lápiz y regla y esos tonos nuevos de pintura realmente especiales. Pronto verás que pintar las paredes con juegos ópticos te ha servido para dar un aire más interesante a tus espacios domésticos.

En tu pequeño recibidor, en la entrada de tu cocina o en el cuarto de los peques. Lo mejor de esta propuesta es que acepta cualquier zona de la casa. Todas las habitaciones pueden beneficiarse de un proyecto así. Tú decides dónde pintar las paredes con juegos ópticos.

Pequeños trucos que dan relieve

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Fuente: Bruguer

¿Qué tal la idea de dar volumen y relieve a un tabique estrecho en tu salón moderno? ¿O a esa columna que sobresale en medio de nuestro dormitorio ecléctico? A veces pintar las paredes con juegos ópticos solo consiste en generar una sensación de profundidad sobre una superficie demasiado uniforme. Sin tener que ponernos a buscar colores nuevos que armonicen con los que ya existen en la habitación. Podemos basarnos perfectamente en el que predomina en la estancia, pero optando por un tono más oscuro. Tan sencillo como eso.

Ese pequeño toque maestro con tu mano artística puede ser suficiente para lograr que estos elementos adquieran mayor volumen visualmente. Se verán más dinámicos y como consecuencia tendrán más protagonismo en el conjunto de la decoración. Si el efecto te convence, prueba en otros lugares. Pintar las paredes con juegos ópticos es decir adiós a la monotonía.

Zócalos inacabados y geometría por todas partes

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Fuente: IenLightu

Pintar las paredes con juegos ópticos también permite rescatar soluciones decorativas que siempre nos han encantado. Y tal vez los zócalos con pintura figuren entre ellas pero hasta ahora no habías dado con la manera de integrarlos en tu estilo actual. Aprovecha esta ocasión para incorporarlos pero de una manera diferente. Puedes inspirarte en los colores que son tendencia, como el verde oscuro y el rosa palo, para empezar a realizar un mural de 1 metro y medio de altura aproximadamente. El toque divertido vendrá en la manera de rematarlo. Realiza líneas irregulares que simulen un paisaje de la Naturaleza o siluetas de figuras vegetales. Y si te sientes en racha, lánzate a dibujar pequeños insectos en la parte superior de la pared. Ahora que el efecto selva está de plena actualidad, tienes muchas ideas en las que pensar.

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Fuente: Behang Fabriek

¿Y qué tal la opción de apostar por un degradado? Si te gusta experimentar con las combinaciones de colores y sus intensidades, es muy fácil sucumbir al efecto Ombré del que ya te he hablado. Además, puedes realizarlo utilizando tonos de la misma gama o empleando dos colores distintos y muy contrastados. Desde luego la mejor elección si te apetece un resultado más impactante. Reserva este trabajo para algún rincón con buena luz natural, y así se apreciará bien su aspecto inacabado.

También puede quedar genial en tu dormitorio, junto a la zona donde has creado tu pequeño vestidor de diario. Y en alguno de los tabiques que delimitan el comedor. Si has sucumbido al encanto de la geometría, apuesta por sus siluetas y trasládalas a un lugar especial de casa. Con la ayuda de una plantilla evitarás sorpresas. Así de creativo puede ser pintar las paredes con juegos ópticos.

Ventanas pictóricas: la otra mirada

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Fuente: Bruguer

Contemplar los espacios con otra mirada. Es otra de las virtudes de pintar las paredes con juegos ópticos. Maravilloso, ¿no crees? Hacer dibujos enmarcados para encuadrar ambientes. Crear composiciones que parecen ventanas llenas de color y dinamismo. Y dar vida a pequeños huecos de pared entre muebles con soluciones donde la imaginación manda.

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Fuente: Bruguer

De nuevo cualquier habitación se presta a renovar su imagen con este golpe de efecto. Puedes plantearte pintar un bello mural liso para enmarcar unas estanterías, quizá en tu dormitorio. Habrás logrado dar un protagonismo total a esa zona de la habitación con solo añadir un nuevo plano de color. Si te apetece hacer dibujos más divertidos, encajan mejor en habitaciones de adolescentes o en cuartos infantiles, con libertad total para tu genio creativo. Unos cuantos círculos a mano alzada y en diferentes tamaños tal vez sea lo que vas buscando. Son motivos simpáticos y cuanto más imperfectos más improvisados parecen. Como verás , no hay límites a la hora de pintar las paredes con juegos ópticos.

¿Te parece una idea decorativa sugerente?

Cómo elegir la mejor grifería de ducha para tu cuarto de baño

Si hace unos días te contábamos cómo podías renovar la ducha para actualizar tu cuarto de baño, hoy te damos las claves para elegir la grifería de ducha y acertar de pleno. La información complementaria que necesitas para que el cambio sea total.

grifería de ducha
Fuente: Lowe’s

Puede que ya sepas cómo quieres que sea tu nueva ducha. Ya tienes en mente dónde la vas a instalar. También el plato que vas a elegir y el tipo de mampara que vas a poner. Sin embargo, todavía te queda una cuestión por resolver. Has de elegir la grifería de ducha entre un largo e interminable repertorio de opciones, modelos, características y, cómo no, precios. Te ayudamos, ¿quieres?

¿Quieres poner una grifería de ducha o una columna completa?

Cómo elegir la mejor grifería de ducha para tu cuarto de baño 12
Fuente: Rubinetterie Treemme

A la hora de acometer cualquier reforma en nuestra casa hemos de tener las cosas claras. En especial si se trata de una reforma grande como la de renovar un cuarto de baño. Eso supone un tiempo de reflexión. De saber las opciones que tenemos a nuestro alcance, y de decidir cuáles de ellas son las más adecuadas en nuestro caso.

Y en los que se refiere a la grifería de ducha, lo primero que has de pensar es si quieres poner un grifo con rociador o una columna completa que lleve otros accesorios como, por ejemplo, jets de hidromasaje. Esta opción es sencilla de instalar y, además, existe una amplia oferta en cuanto a precios y calidades.

Que te ayude a ahorrar agua

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Fuente: Meir

Si prefieres dejar las columnas a un lado, y optar por una grifería de ducha, hay algunos consejos que te vendrán bien. Para empezar, piensa en el ahorro de agua y opta por una solución sostenible en ese aspecto.

Una grifería de ducha termostática te permitirá regular la temperatura del agua de forma muy sencilla, así como a mantenerla constante durante todo el tiempo que la estés usando. Así ahorras agua, ya que no desperdicias ni una gota esperando a que salga caliente. Puede parecerte algo sin importancia, pero te ayuda a ahorrar entre un 20 y un 50% de agua. ¿A que no se te había ocurrido?

Por otro lado, elegir la alcachofa de ducha adecuada también te puede ayudar a ahorrar. Existen modelos con un dispositivo eco-stop que, cuando se pulsa, detiene el flujo del agua de forma inmediata. Y lo restablece de la misma manera cuando se vuelve a pulsar. Una forma muy cómoda de ahorrar caudal mientras te enjabonas, por ejemplo.

También puedes optar por grifos con reductor de caudal. Lo que se conoce como aireadores, que mezclan el flujo del agua con aire de forma que se economiza hasta un 50% de agua. Y sin perder sensación de caudal. Una solución genial.

Con barra, con alcachofas XXL, con función hidromasaje…

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Fuente: Big Bathroom Shop

Las nuevas griferías de ducha llegan hasta ti con muchas funciones añadidas y características que simplifican y mejoran su uso. Como las que cuentan con una barra que permite adaptar la altura de la alcachofa, fijándola en el punto deseado.

O esas que llevan cabezales con función de hidromasaje, para que puedas elegir la forma en que sale el agua: efecto lluvia, vaporizador, masaje, etc.

Una cosa a tener en cuenta: a la hora de elegir el flexo de la ducha, elige uno que mida 1,60 m como mínimo. De lo contrario será demasiado corto y más incómodo a la hora de usarlo, sobre todo para las personas más altas.

El mejor mantenimiento

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Fuente: Quiles

Una vez hayas elegido la grifería de ducha, y tengas tu cuarto de baño reformado y a estrenar, te vendrán bien unas pautas para mantener los grifos en perfecto estado. Limpios y relucientes.

Siempre te ayudará elegir un cabezal de ducha con sistema antical. Los orificios por los que sale el agua van protegidos con silicona, de forma que facilita la eliminación de la cal del agua y también de la suciedad que se va acumulando. No obstante, tendrás que limpiar los rociadores con un producto específico contra la cal.

Para dejar los grifos relucientes sin dañarlos no los limpies con ningún producto abrasivo. Te quedarán bien si los frotas con una bayeta enjabonada, y los aclaras después, secándolos con un trapo suave y seco. Te quedarán brillantes y sin marcas.

Si se acumula la cal en tu cuarto de baño y no sabes cómo deshacerte de ella, el vinagre es un remedio casero que suele ser efectivo. También para los grifos y las alcachofas de la ducha. Prepara una solución de vinagre y agua, y frota con ella las griferías. Verás cómo funciona.

Como ves, a veces hay que pararse un momento a pensar en lo que necesitamos de verdad y en el tipo de solución que es más adecuada en cada caso. ¿Y tú? ¿Sabes ya qué tipo de grifería de ducha es la idónea para tu cuarto de baño?

Ideas para crear una buena zona de estudio en cuartos infantiles

Si tienes niños en casa, puede que a estas alturas del curso escolar su dormitorio infantil sea un hervidero de actividad. A partir de los siete años necesitan más que nunca disponer de una buena zona de estudio. Hay muchas fórmulas para diseñar ese rincón estratégico gracias a una decoración volcada en ello. Por pequeño que sea su cuarto. Si quieres, te cuento sus claves.

una buena zona de estudio
Fuente: Lasan Decoracion

Deberes, trabajos frente al ordenador y ensayos con sus instrumentos musicales. Así suele ser la vida de los niños cuando llegan a casa y se encierran en sus habitaciones en esta época del año. Necesitan contar con una buena zona de estudio. Que sea confortable, relajada y con los muebles adecuados. Será su territorio durante muchas horas y eso implica dar con soluciones funcionales cien por cien óptimas.

Integrar una buena zona de estudio: la habitación a examen

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Fuente: Muebles Casanova

Para crear una buena zona de estudio en habitaciones infantiles y juveniles es básico realizar un examen al dormitorio. Ver qué posibilidades nos ofrecen sus metros con idea de aprovecharlos al máximo. E incluso plantearnos una redistribución de los muebles para integrarla con éxito. A veces tenemos delante la solución y es bastante más fácil de lo que pensábamos.

Sobre todo cuando las habitaciones son más bien pequeñas. Quizá podamos adaptar junto al cabecero una mesa porque hay hueco suficiente, como si fuera una continuación. De esta manera lograremos una buena zona de estudio, bastante integrada sin que apenas haya ocupado espacio.

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Fuente: Jelanie Shop

Y si estamos pensando en cambiar de cabecero porque el actual se ha quedado demasiado infantil, es el momento perfecto para hacer a medida un mueble con doble uso. Por un lado que haga funciones de cabecero de cama y por el otro que sea un escritorio con una superficie de trabajo de unos 70 cm de fondo si queremos colocar un ordenador. Este tipo de soluciones permite convertir la parte superior del cabecero en un punto extra para dejar material escolar. Y si el diseño incluye un pequeño contenedor, mejor que mejor.

Muebles de diseño escandinavo: el espíritu más versátil

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Fuente: Studio Mini

Los muebles de diseño escandinavo son fantásticos para que el cuarto de tus niños disfrute de una buena zona de estudio. De manera que si te gusta su concepto y filosofía no dudes en apostar por ellos. Pondrán ese valor añadido que dejan en cualquier espacio de la casa, imprimiendo un aire atemporal y desenfadado a la decoración. Dentro de esta gran familia destaca el mobiliario infantil de diseño y ecológico.

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Fuente: Studio Mini

Mis favoritos son los escritorios de madera muy versátiles y divertidos en su imagen. Además sus diseños amables evolucionan con la edad de sus usuarios de una forma natural y así es posible seguir utilizándolos en otras etapas de su vida. Por ejemplo, siguen siendo muebles aptos para dormitorios juveniles. Sin que desentonen lo más mínimo.

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Fuente: Studio Mini

Así es el escritorio K. Desk del estudio de diseño Rafa-kids. Una delicada pieza de madera finlandesa de abedul, diseñada sin tornillos y con esquinas redondeadas para que sea un mueble seguro y amable. Sus creadores, Agata y Arek Seredyn, han diseñado un escritorio especialmente cómodo y que garantiza tener todo lo necesario a mano. Por eso su tapa al abrirse se transforma en un organizador para colocar notas, calendarios y hasta el iPad. Cerrado, podemos colocarlo en un rincón espacioso, frente a la ventana. O en el mismo centro de la habitación para que tenga más protagonismo decorativo. En blanco, negro y natural, es un gran fichaje para tu buena zona de estudio.

Sillas ergonómicas: la posición ideal

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Fuente: jjp

Sin una silla ergonómica es difícil concebir una buena zona de estudio en cualquier habitación. Y por tanto también en los cuartos infantiles de casa. Así de categórico. Los niños necesitan estar sentados en una posición ergonómica, ya que permanecen así muchas horas al día, alrededor de 10. La clave de este tipo de sillas es que favorecen la ergonomía y a la vez la movilidad innata de los niños y los jóvenes cuando se sientan frente a su escritorio. Su principal cualidad es que facilitan la correcta posición y soportan el movimiento libre del cuerpo. Yo apostaría por ellas sin dudarlo.

Y más aún si te confirmo que es posible elegir entre diferentes tipos, según las necesidades de cada persona. Aunque estés pensando en sillas ergonómicas con respaldo, también hay modelos sin respaldo, diseñadas para apoyar las rodillas flexionadas. Y versiones con tecnología 3D mediante un asiento activo que permite cambios de postura en todas las direcciones.

Áreas de trabajo que no se ven: qué gran idea

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Fuente: idejnik

¿Te has planteado crear una buena zona de estudio fuera de la habitación infantil? Se puede. Aunque sin duda no es lo más habitual, existen soluciones muy prácticas y que ponen la mirada en otros lugares de la casa. O en muebles infrautilizados. Por ejemplo un armario que ha dejado de usarse. Una idea original es plantearse acondicionar su interior para disponer un par de mesas y unos estantes y cajoneras, según el fondo del armario. El objetivo será rentabilizar al máximo su espacio para que los niños organicen su material escolar.

La principal ventaja es que podrás ocultar las mesas y el resto del mobiliario siempre que quieras. Sobre todo cuando no reine el orden en ellos. Puede ser esa buena zona de estudio que tanto necesitan los niños sin que esté a la vista. Quizá tengas un mueble que cumpla estas características.

¿Qué opinas de estas ideas, te quedas con alguna?

La importancia de un buen colchón para un mejor descanso

Con el fin de trabajar más, ganar más dinero, divertirnos más y hacer más cosas a lo largo del día, las personas hemos sacrificado en nuestro ritmo de vida el sueño. Cada vez dormimos menos, y aunque muchas veces creamos que no nos afecta, en realidad conlleva importantes riesgos para nuestra salud de los que no somos conscientes. La importancia de dormir bien está relacionada con los beneficios de un sueño reparador, tanto a nivel fisiológico como psicológico. Podemos afirmar que dormir es tan importante como alimentarse de forma saludable o hacer ejercicio para estar en forma. Es una función biológica esencial para nuestro organismo. No descansar bien, puede afectar a nuestro rendimiento.

La importancia de un buen colchón para un mejor descanso

La importancia de un buen colchón para un mejor descanso 23

A la hora de conseguir un buen descanso, son muchos los factores que influyen entre ellos utilizar un buen colchón. Utilizar un colchón incorrecto o demasiado viejo, puede ser el causante de que no podamos descansar bien durante la noche. Para conseguir un buen descanso nocturno, es importante que elijamos un buen colchón, por ejemplo el colchón Morfeo diseñando la mejor experiencia para dormir donde la calidad de los materiales utilizados garantiza todo el confort necesario para un buen descanso.

Se trata de un colchón premium compuesto por 7 niveles encargados de ofrecer la máxima comodidad durante el periodo de descanso. El colchón utiliza micromuelles que permite sacar lo mejor de las propiedades de los muelles. Entre estas podemos destacar la independencia de lechos, lo que ayuda a un mejor descanso ya que los movimientos de la pareja no son notados por la otra parte. Además de los micromuelles, también cuenta con una capa de 4 cm de viscoelástica de alta calidad que ha sido diseñada para aliviar la presión que el colchón puede ejercer sobre nuestro cuerpo. Con esto se consigue un mejor confort.

También hay que destacar el uso de materiales de última generación que se encargar de disipar el calor de una forma más rápido, lo que se traduce en una mejor sensación de bienestar.

Pero además de los materiales utilizados para crear un colchón pensado para ofrecer el mejor descanso, hay que sumarle la posibilidad de probarlo en casa durante 100 días. De esta forma lo puedes probar tranquilamente y si no cumple con tus expectativas, lo puedes devolver. ¿Qué tienda física ofrece esta garantía?

Beneficios de dormir bien

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Está comprobado que dormir bien durante la noche y conseguir un descanso pleno, ofrece múltiples beneficios para nuestra salud. No hacerlo, puede hacer que experimentemos fatiga, estrés y mal humor. Veamos algunos de los beneficios más importantes de un buen descanso.

Mejora el estado de ánimo

La falta de sueño tiene un importante efecto negativo sobre nuestro estado de ánimo. Cuando no descansamos bien, las personas solemos sentirnos estresados, apáticos y mentalmente agotados. Hasta tal punto puede ser malo la falta de sueño, que podemos llegar a sentirnos tristes e incapaces de llevar a cabo nuestras tareas.

Retener mejor la información

Disfrutar de un sueño profundo ayuda a las personas a retener mejor la información, favoreciendo la capacidad mnemotécnica. Si por el contrario, el sueño es ligero o se interrumpe a lo largo de la noche, la capacidad de retener los recuerdos disminuye considerablemente. Esto es debido a que durante la noche, nuestro cerebro trabaja y ordena lo procesado durante el día.

Mejor aspecto

El sueño también ayuda a reparar y tonificar nuestra piel. Si somos capaces de descansar las horas adecuadas, estaremos reduciendo la probabilidad de tener bolsas y ojeras, mejorando nuestro aspecto general.

Previene enfermedades

Nuestro sistema inmunitario emplea el tiempo de sueño para regenerarse, lo que le permite luchar con eficacia contra las toxinas y los gérmenes que habitualmente nos amenazan.

Combatir la depresión

Por último hay que destacar que un buen descanso ayuda a combatir la depresión. La producción de melanina y serotonina que se producen durante el sueño, contrarrestan los efectos de las hormonas del estrés, consiguiendo que nos sintamos más felices.

¿Sois de los que descansáis bien o preferís sacrificar vuestro tiempo para poder hacer más cosas durante el día? Animaros y compartir con todos nosotros vuestros comentarios. ¡Os estamos esperando!